Советы по безопасному занятию водными видами спорта от семикратного чемпиона США по катанию на воде босяком Зенона Биласа

Зенон Билас является семикратным чемпион США по катанию на воде босиком. Он тренирует воднолыжников в основном по всей Северной Америке, а также и в других странах, как Китай, Япония, северная Швеция вблизи Полярного круга и Бразилия. 

Он научился кататься на водных лыжах в 1975 году и за последние 47 лет участвовал во всевозможных соревнованиях по водным видам спорта, включая слалом на лыжах, вейкбординг и вейксерфинг.

После того, как в 1982 году он получил свой первый титул победителя Всеамериканского Национального Первенства по катанию за лодкой босиком, он переехал в Вест Палм Бич, чтобы иметь возможность тренироваться круглогодично. Но затем в течение 18 месяцев он получил несколько очень серьезных травм в процессе тренировок. Это заставило его начать внимательно наблюдать за другими спортсменами, чтобы выяснить для себя причины этих травм и определить принципы безопасных тренировок.

В результате в возрасте 60 лет ему удалось завоевать золотую медаль в соревнованиях по водному слалому World Masters Barefoot Championship.

Вот некоторые из советов Зенон Биласа для начинающих спортсменов:

• Необходимо использовать оптимальную методику катания, которая позволит избежать ненужных падений и травм. Но для этого вам необходим надежный и опытный инструктор. Не пытайтесь научиться методом проб и ошибок.

• Используйте то оборудование (лыжи, доски, буксировочный трос), которое наилучшим образом подходит именно вам. Гидрокостюм также должен идеально подходить именно вам.

• Избегайте избыточных тренировок. Здесь важно не количество, а качество. Постарайтесь получать максимально от вашего пребывания на воде. Если вы перетренируетесь, то усталость приведет к многочисленным падениям и травмам. Чувствуйте свое тело и умейте останавливаться, если ощущаете усталость. Не пытайтесь изучать новые трюки, если на воде есть пусть и небольшое волнение. 

Если вы будете учитывать все эти советы, вам удастся избежать многочисленных травм и получить удовольствие от занятия спортом.